調查數據顯示，我國約三分之一成年人有失眠困擾。失眠成了四大都市病（失眠癥、肥胖癥、頸椎病、城市壓力綜合癥）之一，并高居榜首。“該睡時不睡，該醒時不醒，時間一久，就會出現睡眠覺醒節律紊亂，晝夜節律紊亂。”上海市中醫醫院黨委書記、神志病科主任醫師徐建指出，引起睡眠障礙居高不下的最大原因就是不合理作息。

    “睡眠質量”可自我檢驗

    徐建告訴記者，睡眠障礙可發生于任何年齡段，以中老年人居多，不過近來，90后、00后中有睡眠困擾的人也越來越多。“中老年人失眠大多和本身患有軀體疾病有關；年輕人睡眠困擾則多與他們的作息習慣有關，如熬夜、沉溺游戲、日夜顛倒等。”

    一般來說，自我檢驗睡眠質量有比較簡單的辦法，如上床半小時能否入睡、是否醒得過早及過頻繁、睡眠過程中有無磨牙、說夢話等異態睡眠狀態。“判斷睡眠質量不應只是單純地考量睡眠時間，年輕人一般需要7、8個小時的睡眠，但老年人有些只需要5、6個小時，更關鍵的是睡眠對生活帶來的影響。”徐建說，如果因為睡眠問題影響了白天的精神狀態，導致精神萎靡、頭昏腦脹，注意力集中不起來、記性變差，影響工作和學習，且這種狀態持續2周以上，自身沒辦法調節，建議到睡眠專科咨詢一下。

    神志病科發展日益壯大

    “睡眠障礙不僅指失眠，睡覺過多、嗜睡也是病，還包括夢游癥、夜驚、夢魘、磨牙等發作性異常行為。”徐建介紹，上海市中醫醫院上世紀80年代由全國名老中醫王翹楚教授創始失眠專科，專門對付睡眠及相關疾病，后來專病門診日益壯大，如今神志病科發展為國家級重點專科，每年的門診量高達三萬多人次。此外，醫院還開發“落花安神合劑”“落花配方顆粒”等著名產品，適用于不同失眠患者使用，臨床上已連續使用20余年，效果佳頗受患者歡迎。
中醫治“不寐”辦法多

    中醫治療睡眠障礙，還有許多輔助療法。深受白領歡迎的“耳穴埋豆”主要應用磁珠刺激肝、心等臟腑在耳廓的反應區（耳穴）達到一定的調治作用；針灸治療則通過頭部局部取穴和遠道取穴配合，可以平衡陰陽，調理氣血；刮痧療法根據失眠分型，取背俞穴，宣統氣血，發汗解表，舒經活絡，使臟腑穢濁之氣排出，改善睡眠，調節情緒；艾灸療法采用懸灸、溫灸、隔姜灸等不同手法達到溫通經絡、行氣活血的攻效，提高睡眠質量；香佩、香枕療法和足浴安神方采用專科常用藥物制成香佩或香枕、足浴和中藥熏洗，起到平肝安神，芳香開竅的作用，防治失眠，緩解抑郁焦慮情緒等。

    徐建介紹，市中醫醫院神志病特色專科遵循中醫天人相應理論、五臟皆有不寐學術觀點，主張審因辨證從肝論治，對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合癥以及記憶力減退認知功能障礙、藥物性依賴等治療有一定療效。